En cette période de confinement due à l’épidémie du Covid-19, il peut être difficile pour les enfants (et les parents) de gérer au mieux cette situation. Aujourd’hui, nous nous intéressons à l’hyperactivité et en particulier chez les enfants. Comment maîtriser ses envies de bouger alors que les sorties sont limitées ? Talentéo vous donne quelques conseils !
L’hyperactivité face au confinement en quelques mots
Les enfants hyperactifs ont des besoins particuliers. Souvent, les symptômes de l’hyperactivité apparaissent avant l’âge de 7 ans. Pour les parents, le quotidien leur demande beaucoup d’énergie. Pour les enfants, c’est également difficile, car ils ont en permanence l’impression que tout bouge dans leur tête et n’arrivent pas à expliquer leurs troubles de comportement.
Voici quelques signes d’hyperactivité chez l’enfant :
- Il se laisse facilement distraire et se promène d’un jeu à l’autre
- Il remue souvent les mains ou les pieds, se tortille sur son siège, reste difficilement assis pendant une longue période
- Il court, grimpe partout, souvent dans des situations inappropriées
- Il parle trop
- Il a du mal à attendre son tour
Bien évidemment, ces signes qui alertent doivent être vérifiés auprès de professionnels.
Une fois l’hyperactivité identifiée, il va falloir la gérer. Déjà complexe dans la vie au quotidien, à la fois pour l’enfant et ses parents, elle s’accentue dans cette période particulière du confinement. En effet, elle peut être source d’anxiété, d’angoisses, de tensions, de problèmes. Heureusement, selon le pédopsychiatre Stéphane Clerget : « Chez les enfants, le confinement peut avoir des impacts psychologiques toxiques, mais aussi positifs ».
Néanmoins, il est certain que ces enfants ont besoin d’une attention particulière en cette période de confinement.
Parler du confinement à son enfant
Pour rassurer votre enfant, il faut lui parler de la situation actuelle posément, calmement et d’une manière adaptée à son âge, en ne s’attardant pas sur les détails inutiles. Il faut surtout pouvoir lui faire comprendre qu’il est compréhensible qu’il ait quelques inquiétudes et qu’il peut en parler.
De plus, il est important de lui expliquer les gestes barrières : lavage de mains, faire attention lorsqu’il éternue et/ou se mouche, la limitation des contacts physiques rapprochés, que ce soit avec sa famille et les copains. Parlez-en, mais – en allant à l’essentiel, pour ne pas perdre son attention.
Gérer au mieux un enfant hyperactif confiné
Pour vous aider, voici plusieurs conseils majeurs exposés par le Centre d’Excellence des Troubles du Neurodéveloppement de l’Hôpital Robert Debré.
Tout d’abord, il faut surtout continuer de donner à l’enfant son traitement médicamenteux. Sachez que les ordonnances périmées peuvent être utilisées en pharmacie pour la délivrance du traitement – sauf pour le méthylphénidate. En outre, si vous avez besoin, votre pédiatre peut également effectuer des téléconsultations et vous envoyer une nouvelle ordonnance par email.
Ensuite, nous vous conseillons vivement de ne pas trop perturber le rythme de votre enfant hyperactif en période de confinement. Pour ce faire, vous pouvez organiser les journées de votre enfant selon une journée scolaire type. Et ce, avec les supports pédagogiques fournis par l’école en prenant en compte les temps de pause, de récréations. En intérieur et en extérieur si possible.
Faites un support visuel de l’emploi du temps de votre enfant, avec des couleurs et des pictogrammes, pour qu’il puisse s’y référer facilement. L’environnement peut être un peu plus souple qu’à l’école, mais cadré quand même. Maintenez des heures fixes pour les repas, les heures de coucher et de lever. Le repas peut être un bon moment pour que la famille se détende ensemble.
Socialisation et défoulement
Par ailleurs, pour le bien-être de tous, il vous faut veiller à maintenir les temps de socialisation avec des personnes hors de votre domicile. Selon l’âge de votre enfant, vous pouvez superviser ces moments ou le laisser autonome. Par exemple, vous pouvez programmer des conversations téléphoniques, des vidéos avec la famille et les amis. S’il est assez grand, respectez ses moments d’intimité et de socialisation.
Un conseil supplémentaire très important pour gérer l’hyperactivité est de surtout maintenir une activité sportive au quotidien. Vous pouvez faire des exercices en famille et/ou laisser votre enfant se défouler. Selon que vous soyez en appartement ou en maison, vous pouvez faire de la gym, du football dans le jardin, de la marche, du vélo d’appartement ou d’extérieur. Si possible, essayez de faire une séance de 30 minutes le matin et une de 30 minutes dans l’après-midi.
Multipliez les travaux manuels, les temps de jeux en famille. N’hésitez pas à montrer à votre enfant que vous êtes là et profitez de ces moments ensemble.
Prendre soin de chacun
Cependant, il est fondamental de prendre aussi soin de vous en tant que parent. Gérer votre enfant hyperactif vous demande à vous aussi beaucoup d’énergie et sur le long terme cela peut créer de la fatigue. Il est donc important de privilégier des moments à soi. Prendre soin de vous en tant que parent. Qui plus est, n’oubliez pas que l’anxiété, le stress de cette période et d’autres problèmes se transmettent.
En effet, lorsque les parents sont anxieux, les enfants – de vraies éponges – le sont aussi. Informez-vous de la situation, mais faites attention à ne pas vous abreuver des informations durant le confinement. Privilégiez le calme et les exercices de relaxation, avec ou sans vos enfants.
D’ailleurs, tous ces conseils sont importants pour tous les enfants – qu’ils soient hyperactifs ou non.
Enfin, n’oubliez pas que votre médecin traitant est toujours disponible pour vous. N’hésitez donc pas à le contacter par email ou par téléphone dans le cadre de la gestion de l’hyperactivité de votre enfant.
Nous espérons que ces conseils vous aideront dans votre quotidien. N’hésitez pas à partager cet article sur les réseaux sociaux et à partager avec nous vos conseils !
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